カテゴリー「健康情報」の記事

2016年11月18日 (金)

プランクチャレンジでポッコリお腹解消



タオはいきなり4分できたけど、結構きついsweat01

とりあえず、30日やってみるか。










2016年11月 5日 (土)

素焼きアーモンド

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ある70代の女性クライアント。

体重落としたいというので、素焼きアーモンドを食べるよう勧めてあげた。

3か月、毎日25粒食べたら血液検査の異常値のチェックが全部外れたとのこと。

特に何年も続いた高コレステロール値が正常になったと喜ばれる。

体重は減っていないらしいけど。

「25粒じゃ多すぎる、5粒くらいがいいという人もいますが、どうなんでしょ?」

「そのあたりは感覚でいいんじゃないですか」

タオは、アメリカから大量に持ち帰ったアーモンドは食べてしまい、しばらくご無沙汰していたが、そんな話を聞いて、さっそくジムの帰りにダイ○ーで買って食べた。

単純(笑)。








2016年9月29日 (木)

カカオ100%

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カカオ豆100%チョコレート。

砂糖もミルクも入っていない。

ほぼ苦みだけの大人の味。

スイス人は日本人の6倍チョコレートを食べるらしい。

で、胃がんによる死亡率が日本の4分の1。

抗がん作用や胃潰瘍の予防効果があるんだと。

集中力、記憶力を高め、気持ちを穏やかにするはたらきもある。

以前、チョコを食べると計算を間違えず仕事がはかどると言う女性クライアントがいたけど、本当なのかも。

女性に不足しがちな鉄分やその他マグネシウム、亜鉛などのミネラルもバランスよく含む健康食品。

ただし、砂糖、ミルクのたっぷり入ったチョコは高カロリー、高脂肪なので食べ過ぎ注意。

おっちゃん的には、ミルクリッチなキッスチョコレートがええな(笑)。
















2016年9月23日 (金)

悩んだら、タッピング

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駒草出版 1800円+税

パトリシア・キャリントン[著]

杉本 広道[訳]

杉本氏はタオの大学の先輩。僧侶でもある。

徒歩圏内なので、ちょくちょくTAOに遊びに来られる。

タオとの会話で翻訳のヒントになるのか?

経絡タッピングとは、9つのツボ(主に顔面)を指でタップしながら、アファメーションのようなフレーズを唱えると、心身の問題レベルが下がるというもの。

エネルギー療法の一種。

人に頼らず自分でできるのがいい。

過食症、あがり症、各種痛み、不安、恐怖などの事例が引用されている。

抑圧された感情の開放によさそうな印象。

例えば過食。

過食の引き金の一つに「親への怒り」がある。

食べるとは、本能的には噛みつくこと。

怒りをぶつける相手に噛みつくことで得られる一時的安心感のための代償行為。

なるほど。解釈の一つとして納得。

感情エネルギーは、理性ではどうにも収まらない。

手順に従ってツボをトントンと叩いて気の流れを整えると、

感情エネルギーのボルテージが下がる、ということか?

悩んだら、タッピング♪

興味のある方は、買って読んでください。





2016年8月25日 (木)

ハッカ油スプレー

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水道水、または浄水器を通した水を入れたスプレーボトルにハッカ油を適当に(水300mlに5~6滴?)たらし、軽く振って顔以外の胸、腹、背中等に吹きかける。

この状態で扇風機に当たる。

かなり涼しく感じるのだ。

ハッカ油は皮膚の冷点(冷たさを感じる点)を刺激し、冷たく感じさせるが実際に体温を下げる作用はない。

しかし、水が気化するときに熱が奪われるので、少しは体温も下がるのかもしれない。

バスタブに数滴垂らすのもいい。

いずれにしても、ハッカ油は刺激が強いので入れ過ぎに注意が必要。

自己責任でお試しあれ。



タオのブログを読むだけで寒いってか?

わかってるわい(笑)。







2016年7月22日 (金)

ビオチン

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脱毛、白髪予防にUSで購入。


値段は失念したが、たぶん安かった。


1日1錠、250日分とたっぷり。


口の中で素早く溶けるので、水なしでも飲める。


ビオチンはビタミンB群の一種で、皮膚、粘膜、毛髪、爪の健康に大切な栄養素。


掌蹠膿疱症、アトピー性皮膚炎の改善にも効果が期待できる。


詳しくは、こちらのサイト(ビオチンのすべてがわかる)。







2016年6月 4日 (土)

緑茶

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無農薬、自家栽培、自家製茶。


緑茶は好んで飲む方ではなかったが、これは違う。


実に美味い。


渋み、苦みがほとんどなく、甘みを感じる。


飲んだ後のすがすがしさは、ぴか一。


緑茶の効能は、カテキンによる抗酸化作用くらいしか知らなかったが、


こちらを見ると凄い実力。


けど、タオにとって効能は二の次。


しあわせを感じることが、いっちゃん大事。


ありがとう


ごめんなさい


許してください


愛しています


あはは、どっかで聞いたような♪



2016年4月 3日 (日)

こどもの救急

タオのホームページにもリンクを張りました。

http://kodomo-qq.jp/index.php

子供って夜間や休日に限って高熱を出したり、下痢になったりするもの。

チェックシートのあてはまる項目にチェックを入れて、「結果をみる」ボタンをクリックすると、

「救急車を呼ぶ」、「様子を見る」などの回答が得られる。

お子さん、お孫さんの為に普段から読んで予備知識を蓄えておきましょう。

2016年2月13日 (土)

症状から調べる自然食品効能事典

風邪の予防に何を食べたらいいのかな?


疲労回復には?


冷え性対策は?・・・


そんなときは、こちらをご参考に。


http://www.healthy-mylife.com/


薬の様な即効性を求めたらあかんよ。


あくまで食養生。











続きを読む "症状から調べる自然食品効能事典" »

2016年2月 7日 (日)

鉄分補給

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鉄瓶で沸かしたお湯で”白湯療法”継続中。

朝は忙しいので、夜に500mlほど沸かして保温マグに入れ、

夕食時、食後に少しずつ、残った分を起床時に飲む。

鉄は日本人、特に女性に不足しがちなミネラル。

鉄瓶や鉄のフライパン(テフロン加工していない)で少しは補えそう。

1回の湯沸しでどの程度鉄分が溶け込むのか、どの程度体内に吸収されるのかわからないけど、なんとなくよさそうな感じ。

何よりおいしい。

これで沸かしたお湯でコーヒーを淹れると、とても味がまろやかになってグ~。

鉄剤のように胃腸障害の副作用もない。

鉄瓶は高価だが、買えば一生モノ。

ちなみにこの鉄瓶は、あるおじさんから結婚のお祝いに頂いた。

10代最後、バイクで東北一周ツーリング中、道に迷って住宅地をうろうろしてたら声をかけて家に泊めてくれたやさしい人。

今は天国。

ありがとう。

昭和は良かった(笑)。








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